Meer grip op je leven willen we allemaal wel toch? Zeker met jonge kinderen kun je het gevoel hebben geleefd te worden. Dat herken ik zelf ook heel erg. De oudste die 3x in de week moet voetballen, waarbij mijn man de trainer/coach is. De jongste die op vrijdag turnt en op zaterdagmiddag gaat trampoline springen. Super leuk, maar de hele zaterdag is weg omdat we in de ochtend voetbal hebben en in de middag springen. Dan nog onze eigen sport, boodschappen, werken en het huishouden. Hou vast hebben is fijn, geeft richting en sturing. Daar wil dit werkboek je bij helpen. Zodat we niet verzanden in alles wat we in deze maatschappij moeten.
Hou vast
Rust en hou vast vinden. Iets waar we allemaal, al is het bij vlagen, naar verlangen denk ik. Dit is een werkboek dat je leert meer grip te krijgen op je leven. Er zijn zeven stappen die je volgt en daarin leer je:
- inzicht krijgen in de verschillende rollen die je vervult (het zijn er vaak meer dan je denkt);
- omgaan met zeven levensgebieden waarbij je vanuit rust begint en met rust afrondt;
- je eigen levensregel schrijven en evalueren;
- ritme ontwikkelen enop een holistische, helende en circulaire manier van leven;
- heldere, laagdrempelige doelen formuleren voor de tijd die jij vaststelt;
- inzicht krijgen in jouw ideale dagplanning;
- inzicht krijgen in jouw ideale weekplanning.
Voor mij lijkt het wat op de ergotherapie die ik heb gehad voor mijn CVS en LC. Het is heel goed om te kijken wat voor jou haalbaar is om te doen op een dag. Wat past bij jouw seizoen van je leven. We mogen ook gewoon ballen loslaten omdat het nu niet dienend is in jouw leven, het seizoen van jouw leven. Bij ons gezin spelen weer andere dingen (sporten, school, huiswerk) dan bij gezinnen met jonge kinderen (vroeg wakker, veel meer zorgen, slaapjes).
Hoe is het boek opgebouwd
Er zit een mooie opbouw in hou vast. Er zijn drie delen waarbij je aan de gang gaat en uiteindelijk je stappenplan volgt om jouw plannen te maken. Het gaat om de volgende delen:
- A: het wat, waarom en hoe van een levensregel
- B: jouw persoonlijke levensregel
- C: aan de slag, schrijf je eigen levensregel
Deel b en c zijn ook nog onderverdeeld in kopjes. Voor deel B is dat:
- Heilige grond: een goed begin, een stevig fundament
- Organiseren: nog niet in beweging komen!
- Uitvoeren: aan de slag!
- Verbinding: het kloppend hart voor de mensen om je heen
- Aandacht: aan je lichaam geven
- Sensitiviteit: hoe koester jij je ziel?
- Ten slotte; de kunst van het afronden.
Zie je dat de eerste letters samen Hou vast vormen? In deel C ga je aan de slag met de 7 stappen:
- Breng je rollen in kaart
- definieer je waarden
- formuleer je doelen
- creëer ritme in alle levensgebieden
- ontwerp je ideale weekplanning
- ontwerp je ideale dagplanning
- plan evaluatiemomenten in
Wanneer je deze stappen doorlopen hebt heb je uiteindelijk een dag- en weekplanning die past bij jou.
Evalueren is nodig
Stap 7 in deel C van hou vast is evaluatiemomenten in plannen. Dat is ook nodig, want je leven is een constante verandering. Misschien heb je nog geen kinderen wanneer je hier mee start. Ben je nog jong, aan het begin van je leven. Later heb je wellicht een partner, kinderen. Dan kan je ideale weekplanning weer anders zijn. Misschien zijn je kinderen, wanneer je hiermee start, jong. Zijn er middagslaapjes, gaan ze op tijd naar bed in de avond en heb je ze nog veel thuis. Wanneer je kinderen naar school gaan, groter worden en ook ouder veranderd dat. Inmiddels slaap ik soms eerder dan onze oudste. Levens veranderen, waardoor dag- en weekplanningen veranderen. Je leven veranderd. Het is goed om dat te evalueren en zo nodig bij te stellen.
Voorbeelden
Hou vast is een werkboek waar je in gaat werken. Super fijn, want het meeste is al uitgewerkt. Maar toch zijn voorbeelden fijn. Hoe heeft een ander zijn dagplanning ingevuld? Hoe wordt dat verwoord? Achterin het boek, vanaf pagina 96, staan voorbeelden. Die hoeven voor jou natuurlijk niet precies hetzelfde te zijn. Jouw leven is niet dat van degene die het voorbeeld maakte. Maar je kunt er wel inspiratie uit halen. Ik zag bijvoorbeeld dat werken in de tuin werd in gepland in de avond. Tot voor kort bestond mijn avond uit serie kijken in bed en slapen. We lagen al vroeg in bed met de kinderen. Onze avond sluiten we af in bed, samen. Nog steeds wel, maar later inmiddels. We hebben meer avond dan 4 jaar geleden. Dat betekend dat we dan inderdaad ook in de tuin zouden kunnen werken. Mooi inzicht voor mij dus.
Specificaties hou vast
Auteur:Janneke Huisman – Karels | Uitgeverij: Sestra | Eerste uitgave: 14 oktober 2024 | ISBN: 9789464251210 | 112 pagina’s | Prijs: 18,99 euro | Meer informatie bij je lokale boekhandel, bij de uitgeverij of klik hier voor Bol (ook verkrijgbaar als Ebook)
