Ik ben zelf hooggevoelig, net als een van onze kinderen. Daar is niets mis mee, maar soms zit het me wel eens in de weg. Dan is het handig om doeltreffende methoden te kennen om rust te vinden wanneer emoties me overweldigen. Begrijp me niet verkeerd, er is niets mis met je emoties laten zien. Maar soms wil je dat zelf ook gewoon niet. Dan is het boek emotioneel hooggevoelig een aanrader voor jou.
Emotioneel hooggevoelig
Heb jij ook de neiging om veel te voelen? Misschien wel te veel soms. Of zeggen andere mensen altijd dat je veel te gevoelig reageert of te gevoelig bent? Dat is helemaal niet gek en ook niet fout of stom. Degene die emotioneel hooggevoelig zijn ervaren intense emoties vaker en langer dan de meeste andere mensen. Dat kan soms uitputtend en vervelend zijn. Maar het kan ook een troep zijn waardoor je de rijke nuances van het leven op een unieke manier kunt ervaren. Het kan je alleen ook kwetsbaar maken, wees je daarvan bewust.
Het boek bied je technieken op het gebied van het cognitieve gedag en minfulness. Deze technieken leren je omgaan met je intense gevoelens. Je leert in het nu te blijven en je emoties in evenwicht te brengen. Daarnaast leer je triggers herkennen zodat je de relaties met jezelf en met andere kunt verbeteren. Zo ben je zelf de baas en zullen je emoties je niet langer overheersen. Het dagelijkse leven wordt op die manier nog aangenamer en fijner.
Testen, tips en invullen
Al in de inleiding van emotioneel hooggevoelig vind je een test om te kijken of jij past onder deze noemer. Soms zijn mensen hooggevoelig, maar niet emotioneel hooggevoelig. Het is goed om te kijken of je onder deze noemer past. Daarnaast vind je in het boek heel veel tips om er mee om te gaan en pagina’s met vragen die je kunt invullen. Handig, zo wordt het echt een naslagwerk dat je kunt gebruiken in je eigen reis. Emoties zijn niet erg, tenzij ze de overhand nemen. En dat is eigenlijk met alles zo. Wanneer er te voor staat is het goed om te kijken hoe je het zelf ervaart.
Wat vind ik van het boek
Het is fijn om via het boek emotioneel hooggevoelig tips te krijgen om je emoties meer in balans te krijgen. Zo komt er een fijn evenwicht waardoor de emoties niet meer de baas zijn. Ze kunnen geen overwicht meer hebben op je hele leven. Ook de vragen en de test in het boek om in te vullen vind ik erg fijn. Zo wordt het echt jouw boek met jouw informatie. Daarnaast is het een heel fijn lettertype om te lezen. Daardoor leest het ook prettig, ook voor mij als persoon met dyslexie. Een groot pluspunt!
Specificaties emotioneel hooggevoelig
Auteur: Karyn D. Hall | Uitgeverij: Deltas | Eerste uitgave: 15 februari 2025 | ISBN: 9789044768756 | 208 pagina’s | Prijs: 29,95 euro | Meer informatie bij je lokale boekhandel, bij de uitgeverij of klik hier voor Bol
Lees meer over hooggevoeligheid
